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La Zumba®
Un entraînement complet associant danse et fitness, le tout sur des musiques latines et internationales !
La Zumba®, un concept originaire de Colombie, qui mélange plusieurs types de danse telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton, oriental etc… et des mouvements dynamiques de fitness .
Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Histoire de la Zumba® Fitness
Le coach de fitness des célébrités, « Beto » Perez, a découvert le concept de danse-fitness d’inspiration latine dans sa ville natale de Cali en Colombie au milieu des années 90.
Un jour, il est entré dans sa salle de cours d’aérobic et s’est rendu compte qu’il avait oublié la musique. Pour remédier rapidement au problème, il a décidé d’utiliser les divers enregistrements qu’il avait dans son sac à dos. Les compilations de Beto comprenaient les chansons qu’il aimait, allant de la salsa traditionnelle au merengue qu’il a écouté toute sa vie. Improviser tout un cours en utilisant de la musique d’aérobic non traditionnelle était un véritable défi. De cette improvisation de dernière minute, Beto a tiré un nouveau concept révolutionnaire : la Zumba® ! Son cours est vite devenu le plus populaire de son centre de fitness.
Les bienfaits de la Zumba® :
Danser est une façon de se dépenser sans y penser !
Se muscler et se tonifier tout en s’amusant…
En vous amusant, vous vous relâcherez physiquement et mentalement.
Bref, le meilleur moyen de décompresser après une harassante journée de travail!
Mais la Zumba® permet aussi de s’exprimer, d’oser « se lâcher » en prenant conscience de son corps.
Accessible à tous
Hommes, femmes, enfants, ados, séniors, sportifs ou non… les pas sont uniquement des pas de base, faciles à retenir.
Aucune expérience en danse ni en fitness n’est nécessaire pour suivre votre premier cours de Zumba® !!!
Pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale, qui veulent se dépenser dans la bonne humeur.
La Zumba® c’est faire du sport différemment !
La tenue de Zumba®
> Une bonne paire de chaussures de sport confortables
> Des vêtements légers et pratiques
> Une serviette et une grande bouteille d’eau pour s’hydrater tout au long de l’activité.
La Zumba® me permettra donc de :
> Brûler au minimum 500 calories en 1 heure
> Améliorer mon système cardio-vasculaire et mon souffle
> Rendre mon corps plus tonique et plus mince
> Améliorer ma condition physique, ma résistance et mon endurance
> Avoir une meilleure coordination et une meilleure posture
> Me sentir bien et surtout m’amuser